| 巧克力香蕉派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 总量 | 272克 | 巧克力香蕉派热量/卡路里718千卡 | |||
 热量718千卡，相当于体能训练144分钟消耗的热量...300 | |||||
巧克力香蕉派的做法共11个步骤
食材主料/辅料
切片土司（适量）、香蕉（适量）、巧克力（适量）、黄油（适量）、蛋液（适量）、巧克力粉（巧克力可代替）（适量）
1/11. 准备主料：切片土司，（最好买柔软一点面积大一点的）、黄油、香蕉
2/11. 土司去边，用擀面棒擀的一大些。
3/11. 准备好黄油，分离出蛋液，香蕉切丁。
4/11. 一勺橄榄油 黄油热锅，没有巧克力粉就用一颗巧克力也可以。
5/11. 黄油和巧克力融化后，加入香蕉丁，喜欢吃甜的人可以小加一勺糖。捣碎的差不多，加一点水继续搅拌直至水收干。
6/11. 搅拌至糊状即可出锅。
7/11. 将馅料包入土司片中，注意四边可以稍许沾些蛋液和水，以便粘牢，否则煎的时候会漏出来哦。
8/11. 同样，黄油热锅，成品下锅钱包裹蛋液。
9/11. 在锅中煎至两面金黄即可出锅，土司很容易会焦的很厉害。
10/11. 出锅装盘，看上去还是有点焦焦的，不过馅料还是美味的。
11/11. 来张特写，有没有流口水。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、通便、预防便秘等功效；可与芝麻、冰糖、川贝母搭配；与酸奶、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防高血压、促进消化、助产等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、治喉痛等功效；可与圆生菜、干辣椒、香椿搭配；与桔子、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巧克力香蕉派热量718 千卡
- 脂肪40.43 克
- 蛋白质5.39 克
- 碳水化合物76.24 克
- 钠112.8 毫克
- 钙116 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾612 毫克