| 蒜香吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 299克 | 蒜香吐司热量/卡路里1080千卡 | |||
 热量1080千卡，相当于垒球270分钟消耗的热量...240 | |||||
蒜香吐司的做法共9个步骤
食材主料/辅料
吐司（2片）、香肠（1条）、荷包蛋（1粒）、茄汁豆（少许）、牛油（2汤匙）、大蒜（4瓣）、香叶粉（少许）
1/9. 预备好材料了。
2/9. 牛油隔水炖溶，蒜剁成碎末，香叶粉少许。
3/9. 把蒜蓉和香叶粉放进溶解的牛油里拌匀。
4/9. 拌匀好的蒜蓉牛油液。
5/9. 把混合液均匀地涂抹在吐司上面。
6/9. 放进烤箱150度烤至香酥微黄即可。
7/9. 再配上荷包蛋，香肠，茄汁豆。
8/9. 又是美味滴一份早餐。
9/9. 空着也空着，就再来一张吧！
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、抗衰老、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香吐司热量1080 千卡
- 脂肪47.7 克
- 蛋白质32.9 克
- 碳水化合物57.2 克
- 钠2309.2 毫克
- 钙14 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾453 毫克