| 双椒炸酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水面 | 克 | 6375千卡 | 2125千卡 | 48克 | 17克 |
| 肉末 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 450克 | 双椒炸酱面热量/卡路里6968千卡 | |||
 热量6968千卡，相当于网球995分钟消耗的热量...420 | |||||
双椒炸酱面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
水面（300克）、肉末（150克）、小米辣（3根）、二荆条（1跟）、葱（少许）、香菜（少许）
1/6. 肉末用老抽搬好
2/6. 炒炸酱，小火炒
3/6. 炒好后，因为放了很多，最后才想起拍照，只剩一点点了
4/6. 煮面，刚熟就起锅。不能煮得太软。起锅后，用凉开水冲洗一下！
5/6. 放好双椒
6/6. 拌面！
食材功效信息
水面的热量2125千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、润肌肤、润燥等功效；可与鸡蛋、小白菜、山楂搭配；与雪花梨、基围虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双椒炸酱面热量6968 千卡
- 脂肪47.8 克
- 蛋白质62.6 克
- 碳水化合物466.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克