| 酸菜笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸菜 | 克 | 7千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 酸菜笋热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡，相当于伐木工作18分钟消耗的热量...300 | |||||
酸菜笋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡婆笋（200克）、酸菜（50克）、大蒜（3颗）、辣椒粉（适量）、盐（适量）、香油（少许）、鸡精（少许）
1/4. 鸡婆笋切成小圈圈，酸菜切碎，蒜瓣剁碎
2/4. 坐锅烧红，先将鸡婆笋撒少许盐煸炒干水气盛出
3/4. 坐锅烧油，先下蒜末煸香，跟着下鸡婆笋不停的煸炒
4/4. 跟着下酸菜，辣椒粉翻炒均匀，淋少许香油撒鸡精即可。
食材功效信息
酸菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、开胃、增进食欲等功效；可与腊鸭头、老鸭、腊鸭翼搭配；与柿饼、柿子饼、青梅相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消食理气、促进消化、解诸毒等功效；可与洋葱、武昌鱼、火腿搭配；与草菇、芒果、大葱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酸菜笋热量88 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质5.6 克
- 碳水化合物30 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克