| 蘑菇炖豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 北豆腐 | 克 | 405千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 500克 | 蘑菇炖豆腐热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡，相当于有氧拳击操40分钟消耗的热量...600 | |||||
蘑菇炖豆腐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鲜平菇（200克）、北豆腐（500克）、食用油（少许）、盐（少许）、葱花（少许）、高汤（或水）（500克）
1/1. 锅中放入油，加葱爆香，加高汤（或水）煮沸，加入豆腐和蘑菇炖一会儿，加适量盐再炖一会儿即可。
食材功效信息
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有健脾利湿、清洁肠胃、补中益气等功效；可与带鱼、白萝卜、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蘑菇炖豆腐热量405 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克