| 红薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 497克 | 红薯饼热量/卡路里1000千卡 | |||
 热量1000千卡，相当于吹喇叭500分钟消耗的热量...120 | |||||
红薯饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、糯米粉（适量）、盐（适量）、芝麻（适量）
1/6. 红薯去皮切块蒸熟后捣碎成泥。
2/6. 加入糯米粉和一丁点食用盐拌匀。
3/6. 揉成光滑的面团。
4/6. 取一小块面团搓圆，压扁，撒上黑芝麻略压，做成红薯饼生坯。
5/6. 热锅上油，油热后，放入红薯饼生坯，小火煎至边缘略有些金黄。
6/6. 翻到另一面，也煎至金黄后即可。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗癌、提高免疫力等功效；可与排骨、米面、糙米搭配；与玉米、燕麦、柿子相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、健脾养胃、止汗等功效；可与百合、枣、香瓜搭配；与苹果、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
