| 上汤丝瓜鱼丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 358克 | 上汤丝瓜鱼丸子热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于混凝土工作33分钟消耗的热量...420 | |||||
上汤丝瓜鱼丸子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鱼丸丸子(最好买生鱼丸，专门丸子店有分生熟的)（半斤）、丝瓜（一条）、鸡粉（一大勺子）、生粉（一大勺子）
1/3. 这是一道简单的菜，适合上班族，辛苦一天回到家想煮点可口又快捷的菜
鱼丸子我采用的是生鱼丸，这样的比较爽口，但要一两天就吃掉，不能放冰箱太久的哦，丝瓜切的时候记得是三角型地切，这样煮的时候才不会那么容易塌下去，还可以保持青翠又有嚼头哦
首先，第一步，煮开水，放丸子，丸子最后开叉切开
2/3. 等丸子变大膨胀了，可以下丝瓜和鸡粉哦
记得别放盐，因为本来丸子就有咸味，加点鸡粉就可以
煮丝瓜的时候可以盖上盖子，因为丝瓜不怕老，等两到3分钟就可以
最后一步就是加生粉水，再煮个一分钟就可以上盘子
3/3. 希望大家喜欢这道简单又可口的菜
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、通经、通经活络等功效；可与排骨、鸡肉、牛膝搭配；与白萝卜、芦荟、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、增进食欲、促消化等功效；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有利水消肿、美容护肤、减肥等功效；
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营养信息
- 上汤丝瓜鱼丸子热量234 千卡
- 脂肪5.3 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物123.66 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克