香辣黑椒蜜汁猪肉铺的热量和减肥功效

1/12. 买回来的肉馅后，可以用擀面杖套上一个保鲜袋自己再砸一下至碎。

2/12. 放入黑胡椒粉，白糖，盐，顺着一个方向搅拌上劲粘稠。

3/12. 加入生抽，酱油继续顺着一个方向搅拌。

4/12. 加入一汤勺鱼露，这个一定不能少，保证猪肉脯好吃的关键。

5/12. 淋上鸡汁，没有的话可以用鸡精代替。我是考虑到液体比较好搅拌。

6/12. 喜欢辣味的加入少许辣椒油，不要多，只为了增加风味，多了的话烤的时候出油。

7/12. 顺着一个方向搅打肉馅，打好的肉馅腌制半小时左右。

8/12. 取一张锡纸，表面刷层薄薄的植物油。把肉馅放到锡纸上。

9/12. 保鲜袋剪开，盖在肉馅上。

10/12. 用擀面杖擀成薄厚均匀的肉饼。

11/12. 把擀好的肉饼放到烤盘中，撕去上面的一层保鲜袋。