| 腊鸡腿胡萝卜红枣枸杞汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 腊鸡腿胡萝卜红枣枸杞汤热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于看电影39分钟消耗的热量...60 | |||||
腊鸡腿胡萝卜红枣枸杞汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
腊鸡腿（4个）、胡萝卜（3根）、红枣（50克）、枸杞（20克）、生姜（5片）、鸡精（半小勺）、清水（适量）
1/4. 腊鸡腿用70度左右的热水清冼一下，洗去附着在表面的油脂和灰尘；
2/4. 胡萝卜去皮切滚刀；
3/4. 生姜切片，红枣、枸杞洗净备用；
4/4. 将所有材料倒入高压锅中，加入4-5倍于材料的清水，盖上盖子，压30分钟即可，起锅时加入鸡精调味。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、促进消化、增强免疫力等功效；可与莴笋、比目鱼、羊排搭配；与猕猴桃、白萝卜、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊鸡腿胡萝卜红枣枸杞汤热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克