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演绎春天的浪漫-蓝莓酥

演绎春天的浪漫-蓝莓酥的热量和减肥功效

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演绎春天的浪漫-蓝莓酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
植物油533千卡533千卡0克100克
面粉915千卡366千卡11.3克1.5克
总量350演绎春天的浪漫-蓝莓酥热量/卡路里1448千卡
板球 热量1448千卡,相当于板球290分钟消耗的热量...300

演绎春天的浪漫-蓝莓酥的做法共15个步骤

食材主料/辅料

植物油(100克)、面粉(250克)、绵白糖(150克)、鸡蛋(50克)
演绎春天的浪漫-蓝莓酥的做法图解1

1/15. 把称量好的植物油和白绵糖混合。

演绎春天的浪漫-蓝莓酥的做法图解2

2/15. 用电动搅拌器低速打发。

演绎春天的浪漫-蓝莓酥的做法图解3

3/15. 鸡蛋打入碗内搅散。

演绎春天的浪漫-蓝莓酥的做法图解4

4/15. 搅散的蛋液倒入已打发的油糖中。

演绎春天的浪漫-蓝莓酥的做法图解5

5/15. 用电动搅拌器低速搅拌至细腻顺滑并发起。

演绎春天的浪漫-蓝莓酥的做法图解6

6/15. 继续搅打至转动时可见细腻顺滑的梯田纹。

演绎春天的浪漫-蓝莓酥的做法图解7

7/15. 加入面粉。

演绎春天的浪漫-蓝莓酥的做法图解8

8/15. 刮拌至均匀无干粉即可。

演绎春天的浪漫-蓝莓酥的做法图解9

9/15. 把拌好的面团装入裱花袋。

演绎春天的浪漫-蓝莓酥的做法图解10

10/15. 烤盘铺好油纸,挤上底坯,并用手指在底坯的中央按出一个小坑。

演绎春天的浪漫-蓝莓酥的做法图解11

11/15. 这是全部做好的底坯。

演绎春天的浪漫-蓝莓酥的做法图解12

12/15. 准备蓝莓酱(我是在超市买来的现成的)。

演绎春天的浪漫-蓝莓酥的做法图解13

13/15. 取一食品袋,把角部剪出一个小口,并把蓝莓酱装入食品袋。

演绎春天的浪漫-蓝莓酥的做法图解14

14/15. 再把蓝莓酱均匀的挤在每个底坯的小窝上。

演绎春天的浪漫-蓝莓酥的做法图解15

15/15. 然后,放入烤箱180度烤制10分钟即可。

食材功效信息

植物油的热量533千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养颜护肤、润肠等功效;

面粉的热量366千卡(每100克);具有健脾、润肺补肾、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 演绎春天的浪漫-蓝莓酥热量1448 千卡
  • 脂肪101.5 克
  • 蛋白质11.3 克
  • 碳水化合物62.5 克
  • 12 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克

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