| 香脆薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 香脆薯片热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于蹲起56分钟消耗的热量...240 | |||||
香脆薯片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）、食用油（适量）
1/4. 土豆去皮，切薄片，越薄越好。切好的土豆片在清水中浸泡10分钟，把土豆的一些淀粉洗掉，控干水分。
2/4. 如果表面还有水分，就用厨房用纸，把土豆片两面吸干。
3/4. 准备一个盘子，在盘子里加上油、盐、黑胡椒粉。把土豆片两面都粘上油和黑胡椒粉。
4/4. 把土豆片平放在微波炉里面的玻璃转盘里，高火，转2分钟，再翻面，继续转2分钟。这样反复3次即可，冷凉之后，口感很香脆。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、利水消肿、降糖降脂等功效；可与牛肉、黄瓜、牛腩搭配；与圣女果、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香脆薯片热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克