| 凉拌萝卜苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜苗 | 克 | 120千卡 | 43千卡 | 4克 | 3克 |
| 总量 | 279克 | 凉拌萝卜苗热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于玩电脑80分钟消耗的热量...90 | |||||
凉拌萝卜苗的做法共6个步骤
食材主料/辅料
萝卜苗（适量）、生抽（适量）、花椒油（适量）、小红辣椒碎（适量）、醋（适量）、大蒜（适量）
1/6. 将新鲜的萝卜苗择干净，用盐水泡一下，清水冲洗干净
2/6. 蒜洗净去尾拍成末
3/6. 锅内放油煸香小红辣椒碎，
4/6. 将煸出香味的油倒入花椒油中加入蒜末、醋、生抽、盐、鸡精调成味汁
5/6. 将调味汁晾凉倒入萝卜苗中
6/6. 用筷子上桌前拌匀即可。
食材功效信息
萝卜苗的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾；具有消食、解毒生津、润肺祛痰等功效；
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营养信息
- 凉拌萝卜苗热量120 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物4 克
- 钠6 毫克
- 钙51 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾86 毫克