| 香蕉玉米燕麦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 香蕉玉米燕麦热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于田径21分钟消耗的热量...450 | |||||
香蕉玉米燕麦的做法共1个步骤
食材主料/辅料
玉米片（即食）（适量）、燕麦（即食）（适量）、香蕉（半根）、蜂蜜（可加可不加）（适量）
1/1. 准备好燕麦片 玉米粥 香蕉半根
放在碗里 用开水冲泡 至糊状就OK
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、治热病烦渴、治疗高血压等功效；可与燕麦片、牛奶、苹果搭配；与香芋、芋头、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉玉米燕麦热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克