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山寨版-芝麻馅驴打滚

山寨版-芝麻馅驴打滚的热量和减肥功效

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山寨版-芝麻馅驴打滚热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
糯米粉700千卡361千卡8克1克
总量194山寨版-芝麻馅驴打滚热量/卡路里700千卡
对面舞 热量700千卡,相当于对面舞156分钟消耗的热量...270

山寨版-芝麻馅驴打滚的做法共5个步骤

食材主料/辅料

糯米粉(3大勺)、炒黄豆粉(或炒玉米粉)(1大勺)、芝麻(3汤匙)、白糖(4汤匙)、红糖(2汤匙)、食用油(2汤匙)
山寨版-芝麻馅驴打滚的做法图解1

1/5. 黄豆粉或者玉米粉在锅里炒至变深变黄。糯米粉加入重量一半的温水·揉成面团,再整理成方条形。

山寨版-芝麻馅驴打滚的做法图解2

2/5. 将方条形的糯米粉团上屉大火蒸12分钟;利用蒸的空余时间,开始做麻心馅儿,将黑芝麻、白糖、红糖、油搅拌均匀,加入一点炒豆粉,捏成块。
砧板表面弄湿,铺一层保鲜膜,糯米粉团蒸熟后取出放在砧板上,利用整卷的保鲜膜当擀面杖,把粉团擀开擀薄、擀成面皮。(保鲜膜不会粘)

山寨版-芝麻馅驴打滚的做法图解3

3/5. 在擀好的糯米面皮上,铺上一层麻心馅儿,再撒些桂花和炒豆粉,用汤匙刮开弄平,在麻心馅儿上面再铺一层保鲜膜,把保鲜膜的多余边角包到砧板的反面;连同砧板一起翻个身。取掉砧板,撕开保鲜膜,那一层特别粘,撒上炒熟的豆粉,扫掉多余的粉。重新用砧板盖住,翻个身,粘了豆粉的那一面就在下面了。

山寨版-芝麻馅驴打滚的做法图解4

4/5. 撕开另外一层保鲜膜,就开始卷了,卷成圆筒状;切3公分的段就好了。

山寨版-芝麻馅驴打滚的做法图解5

5/5. 虽说是山寨版的麻心馅儿驴打滚,并不必北京的豆沙馅驴打滚差,更香更好吃!我是借鉴了北京驴打滚的做法,进行改良的,算是偷师学艺啦,哈哈哈!

食材功效信息

糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有美容益寿、止汗、补虚等功效;可与兔肉、乌鸡、桂花搭配;与鸡胸脯肉、仔鸡、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 山寨版-芝麻馅驴打滚热量700 千卡
  • 脂肪1 克
  • 蛋白质8 克
  • 碳水化合物80 克
  • 0 毫克
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