| 什锦沙拉饼干塔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米粒 | 克 | 65千卡 | 61千卡 | 1.95克 | 0.77克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 225克 | 什锦沙拉饼干塔热量/卡路里666千卡 | |||
 热量666千卡，相当于蹦床190分钟消耗的热量...210 | |||||
什锦沙拉饼干塔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
梳打饼干（1包）、大杏仁（3颗）、甜玉米粒（1汤勺）、甜豌豆（1汤勺）、培根（1片）、角小奶酪（1块）、沙拉酱（适量）、装饰糖（少许）、番茄酱（少许）
1/6. 甜豌豆和玉米粒解冻，焯下水用厨房用纸吸干水分备用。
2/6. 三角奶酪切丁 沙拉酱 甜豌豆 玉米粒。
3/6. 混合食材用沙拉酱拌匀。
4/6. 在梳打饼干上填满拌好的什锦馅，再盖上一片梳打饼干。
5/6. 取裱花袋，装入花嘴，填入沙拉酱，挤出花形。
6/6. 用装饰糖撒在沙拉挤花上，点缀一颗大杏仁。为了美观可以最后用裱花袋，剪一个小口，淋上番茄酱即可。
食材功效信息
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、健脾等功效；
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营养信息
- 什锦沙拉饼干塔热量666 千卡
- 脂肪38.04 克
- 蛋白质40.57 克
- 碳水化合物14.91 克
- 钠2085 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.64 毫克
- 钾634 毫克