| 气血双补抗疲劳-参枣乌鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 党参 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 156克 | 气血双补抗疲劳-参枣乌鸡汤热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于划艇111分钟消耗的热量...210 | |||||
气血双补抗疲劳-参枣乌鸡汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
党参（9克）、红枣（6枚）、乌鸡腿（1只）、盐（适量）、清水（约1500克）
1/4. 药材用清水快速冲洗
2/4. 鸡腿切块入沸水中氽烫去血水
3/4. 锅内加入鸡块药材和清水大火烧开转小火煮约5分钟续入红枣一起小火煮约20分钟后
4/4. 最后加盐调味即可。
食材功效信息
党参的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾益肺、降血压、扩张血管等功效；可与麦冬、白术、乌鸡搭配；与藜芦相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、保护肝脏、防癌等功效；可与木瓜、黑豆、枸杞子搭配；与螃蟹、鱼肉、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 气血双补抗疲劳-参枣乌鸡汤热量388 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克