| 清炒芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 233克 | 清炒芹菜热量/卡路里123千卡 | |||
 热量123千卡，相当于午睡154分钟消耗的热量...48 | |||||
清炒芹菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
芹菜（2棵）、枸杞（20粒）、食用油（少许）、盐（少许）、葱丝（适量）
1/1. 芹菜洗净斜切成段，枸杞洗净。锅中放油加葱丝爆香，加芹菜煸炒一下，再加入枸杞炒一下，放盐翻炒至芹菜熟即可。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、养血补虚、祛湿等功效；可与菜花、鸡肝、葵花子搭配；与醋、菊花、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、抗脂肪肝、保肝等功效；可与山楂、银耳、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒芹菜热量123 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质14.7 克
- 碳水化合物68 克
- 钠325.9 毫克
- 钙108 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾588 毫克