| 香椿拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 香椿 | 克 | 38千卡 | 23千卡 | 2.97克 | 0.26克 |
| 总量 | 327克 | 香椿拌面热量/卡路里599千卡 | |||
 热量599千卡，相当于椭圆运动机60分钟消耗的热量...600 | |||||
香椿拌面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
挂面（适量）、香椿（适量）、生抽（适量）、醋（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、香油（适量）
1/5. 把生抽一勺、醋一勺、盐半勺、鸡精半勺、香油搅拌均匀，调成拌面汁。
2/5. 香椿洗净，放到开水锅里。
3/5. 焯水。香椿变色，捞出，过凉水，捞出，切成碎末
4/5. 锅里放水，烧开，下入挂面。
5/5. 煮熟。捞入碗里，撒上香椿碎，倒入调好的拌面汁，拌匀即可。
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有改善贫血、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香椿的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有清热利湿、美容、祛虫疗癣等功效；可与鸡蛋搭配；与黄瓜、菜花、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香椿拌面热量599 千卡
- 脂肪0.86 克
- 蛋白质13.27 克
- 碳水化合物79.35 克
- 钠490.5 毫克
- 钙137.7 毫克
- 铁6.57 毫克
- 钾595 毫克