| 葱香木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 59克 | 葱香木耳热量/卡路里15千卡 | |||
 热量15千卡，相当于吹喇叭8分钟消耗的热量...120 | |||||
葱香木耳的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黑木耳（适量）、洋葱（适量）、芝麻油（适量）、寿司酱油（适量）、芥末（适量）、胡椒粉（适量）
1/4. 黑木耳洗干净，放在冰水里泡。
2/4. 根据个人口味调制调味汁
3/4. 洋葱洗干净，切小细丝
4/4. 全部拌在一起，最后撒上香菜
食材功效信息
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、贫血、延缓衰老等功效；可与圆白菜、竹笋、枣（鲜）搭配；与鸭翅、海螺、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱香木耳热量15 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克