| 木瓜酸奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 288克 | 木瓜酸奶昔热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于滑雪机18分钟消耗的热量...420 | |||||
木瓜酸奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木瓜（适量）、原味酸奶（适量）
1/4. 将半个木瓜去皮、去籽，切小块；
2/4. 切好的木瓜放入搅拌机里；
3/4. 再根据自己喜好倒入原味酸奶；
4/4. 搅拌机1档，搅拌30即可。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、补充营养、抗疫杀虫等功效；可与莲子、墨鱼、牛奶搭配；与北极虾、海虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜酸奶昔热量124 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克