| 芒果布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 芒果布丁热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于爬楼梯24分钟消耗的热量...480 | |||||
芒果布丁的做法共10个步骤
食材主料/辅料
芒果（3个）、纯净水（500毫升）、朱师傅布丁粉（25克）、冰糖（30克）
1/10. 芒果去皮去核，切成小丁；
2/10. 取4/5的芒果丁装入料理机中，加入250ML纯净水；
3/10. 搅打成果泥汁；
4/10. 奶锅中加入250ML水，加入冰糖，大火煮熟，搅拌至冰糖溶化；
5/10. 准备朱师傅香滑布丁粉一袋；
6/10. 奶锅中水沸腾时下入25克布丁粉，转小火，搅拌均匀小火煮1-2分钟后关火；
7/10. 将煮好的布丁液过滤一遍；
8/10. 然后将搅打好的芒果汁倒入布丁液中；
9/10. 搅拌均匀；
10/10. 倒入布丁模具中，待冷却后放入冰箱冷藏2小时以上，凝固后即可取出食用。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、美化肌肤、防止晕车等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果布丁热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克