| 彩椒炒墨鱼丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 墨鱼丸 | 克 | 297千卡 | 128千卡 | 13.4克 | 4.7克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 369克 | 彩椒炒墨鱼丸热量/卡路里331千卡 | |||
 热量331千卡，相当于侧泳41分钟消耗的热量...480 | |||||
彩椒炒墨鱼丸的做法共3个步骤
食材主料/辅料
墨鱼丸（适量）、彩椒（适量）、姜（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）
1/3. 彩椒切丝，墨鱼丸一分为二，切花。姜蒜切片！
2/3. 把墨鱼丸入锅汆一下，花形展开即可捞出。
3/3. 起锅炒香所有配料，倒入墨鱼丸，喷入少许料酒少许水，略焖即可出锅！
食材功效信息
墨鱼丸的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有利产、壮阳、益血补肾等功效；可与西兰花、木瓜、南瓜搭配；与果汁、茄子、碱相克，同食可能会引起不适；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、促进血液循环、降血糖等功效；可与白菜、娃娃菜、海虾搭配；与胡萝卜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、解药毒、活血驱寒等功效；可与海蟹、慈姑、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩椒炒墨鱼丸热量331 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠21.7 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾573 毫克