| 三黄鸡炖蔬菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 228千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 三黄鸡 | 克 | 2490千卡 | 166千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 1800克 | 三黄鸡炖蔬菜热量/卡路里2718千卡 | |||
 热量2718千卡，相当于漂流544分钟消耗的热量...300 | |||||
三黄鸡炖蔬菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（300克）、彩色辣椒（500克）、三黄鸡（1500克）、高汤（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、胡椒（适量）
1/4. 准备材料。
2/4. 热锅热游，爆香姜末、蒜米，入三黄鸡翻炒3分钟；
3/4. 加入土豆，一杯高汤，继续翻炒3分钟；
4/4. 加入辣椒蔬菜，翻炒均匀，加2杯高汤、盐、糖、胡椒，煮沸，转文火焖30分钟；
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、减肥、和胃等功效；可与豇豆、肥牛、牛肉搭配；与西红柿、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、增强免疫力、增强体力等功效；可与薄荷、冬瓜、茶树菇搭配；与海虾、菊花、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三黄鸡炖蔬菜热量2718 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物18.6 克
- 钠75.1 毫克
- 钙25 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾682 毫克