| 盐霜毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 344克 | 盐霜毛豆热量/卡路里566千卡 | |||
 热量566千卡，相当于空中蹬腿运动189分钟消耗的热量...180 | |||||
盐霜毛豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
毛豆（适量）、食盐（适量）、白糖（适量）
1/3. 毛豆洗净！
2/3. 锅内水烧开，放入一点白糖和盐，水开后放入毛豆煮熟即可捞出摆盘！
3/3. 在毛豆表面均匀的洒上一层盐粉即可！
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾宽中、益气、润燥消水等功效；可与香菇、丝瓜、花生搭配；与蕨菜、鱼肉、鱼头相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、清污解毒、杀菌等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、止咳、解盐卤毒等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐霜毛豆热量566 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质13.2 克
- 碳水化合物110.4 克
- 钠38763.3 毫克
- 钙165 毫克
- 铁4.03 毫克
- 钾617 毫克