| 酸奶羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 炒米 | 克 | 486千卡 | 374千卡 | 8.1克 | 2.6克 |
| 总量 | 130克 | 酸奶羹热量/卡路里486千卡 | |||
 热量486千卡，相当于打拳击40分钟消耗的热量...720 | |||||
酸奶羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
炒米（四小羹匙）、袋装酸奶（5袋（甜的））、袋装鲜奶（一袋（半斤装））、杯装酸奶（2杯）、葡萄干（适量）、山楂糕（适量）
1/3. 先将葡萄干洗干净，将山楂糕切成小方块即可；
2/3. 将袋装酸奶倒入大碗中，在将鲜奶倒入，搅匀；再放入杯装酸奶，搅匀；
3/3. 最后放入炒米，再放进洗好的葡萄干、切好的山楂糕即可。
食材功效信息
炒米的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁；
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营养信息
- 酸奶羹热量486 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物80.5 克
- 钠10.7 毫克
- 钙12 毫克
- 铁14.3 毫克
- 钾252 毫克