| 泡椒带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 泡椒带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于打理草坪117分钟消耗的热量...330 | |||||
泡椒带鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
带鱼（适量）、姜（适量）、泡椒（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）
1/4. 带鱼洗净剪段加入姜丝，料酒，盐拌匀腌15分钟左右。
2/4. 把带鱼放进平底锅里煎至两面金黄。
3/4. 加入泡椒和泡椒水，再加入一小碗清水和少许酱油。
4/4. 调少许白糖，大火烧开后转小火煮10分钟，大火收汁即可。
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防心血管疾病、泽肤养发等功效；可与豆腐丝、豆腐干、木瓜搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡椒带鱼热量645 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克