| 橙汁排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 774克 | 橙汁排骨热量/卡路里1395千卡 | |||
 热量1395千卡，相当于露营558分钟消耗的热量...150 | |||||
橙汁排骨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、橙子（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、淀粉（适量）、植物油（适量）
1/4. 橙子洗净，刀刮出少许外皮切丝泡水，两只橙子榨汁；
2/4. 炒锅放油，下排骨中火煎至两面金黄；
3/4. 倒鲜橙汁，放入少许盐和糖，盖锅盖闷半分钟；
4/4. 最后翻炒收汁，装盘，在排骨上摆好橙丝即可。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、滋肝阴、润肌肤等功效；可与南瓜、海带、蘑菇搭配；与菊花、甘草、田螺相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、消积食、促进消化等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、牛奶、槟榔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橙汁排骨热量1395 千卡
- 脂肪20.52 克
- 蛋白质19.24 克
- 碳水化合物13.45 克
- 钠46.5 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾455 毫克