| 黑芝麻糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 总量 | 191克 | 黑芝麻糊热量/卡路里1024千卡 | |||
 热量1024千卡，相当于太极拳256分钟消耗的热量...240 | |||||
黑芝麻糊的做法共6个步骤
食材主料/辅料
熟黑芝麻（1/2杯）、核桃（2-4个）、小米（一杯）、冰糖（适量）
1/6. 把核桃用核桃夹子夹开，掰成1公分见方的小块。
2/6. 把熟黑芝麻放入滤网用清水清洗干净。
3/6. 把小米淘洗干净。
4/6. 把熟黑芝麻、小米、核桃碎依次放入豆浆机。
5/6. 将水量加至最低水位线，按米糊键即可。
6/6. 喝之前根据自己的口味加入适量冰糖。
食材功效信息
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有抗癌、补虚强体、缓解疲劳等功效；可与芹菜、黑芝麻、鳝鱼搭配；与野鸡肉、鳖肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有美容、养血、防止泛胃等功效；可与黄豆、猪心、洋葱搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑芝麻糊热量1024 千卡
- 脂肪68.309999 克
- 蛋白质24.23 克
- 碳水化合物88.81 克
- 钠6.3 毫克
- 钙139 毫克
- 铁8.01 毫克
- 钾725 毫克