| 冰糖芦荟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦荟 | 克 | 77千卡 | 53千卡 | 0.36克 | 0.12克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 188克 | 冰糖芦荟热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡，相当于绘画36分钟消耗的热量...270 | |||||
冰糖芦荟的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芦荟（适量）、银耳（适量）、蜂蜜或者冰糖（适量）、水果罐头（适量）
1/5. 芦荟去皮取肉，放入淡盐水中浸泡30-60分钟。取出切小块。
2/5. 银耳提前泡发好，去根蒂，用手撕成小块备用。
3/5. 锅内放足够的水，放入大块蜂岩蜜熬至完全溶化，滤渣取汁水。
4/5. 将滤好的汁水放入电砂锅中，放入银耳煲2个小时左右。
5/5. 加入芦荟丁再煲30-60分钟，即可
食材功效信息
芦荟的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、镇痛、防腐等功效；可与蜂蜜、番茄、木耳搭配；与丝瓜相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有嫩肤、补肾、益胃等功效；可与莲子、雪梨、哈密瓜搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 冰糖芦荟热量163 千卡
- 脂肪1.52 克
- 蛋白质10.36 克
- 碳水化合物80.17 克
- 钠84.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1718 毫克