| 鲜玉米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 鲜玉米糊热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于吉特巴舞58分钟消耗的热量...288 | |||||
鲜玉米糊的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米（2穗）、牛奶（400毫升）、白糖（20克）
1/6. 玉米剥成粒。
2/6. 玉米粒放入搅拌机中，加入白糖和牛奶搅碎。
3/6. 过滤，控出玉米汁。
4/6. 过滤后剩下的玉米碎。
5/6. 过滤出的玉米汁放入奶锅中，用中火慢慢加热，一边加热一边搅拌，直到汁液沸腾即可关火。这时玉米汁变得粘稠，玉米糊就熬好了。
6/6. 香甜的鲜玉米糊，一定要试试哦~~
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有明目、防治肝病、降血压等功效；可与牛膝、小麦、草莓搭配；与扇贝、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜玉米糊热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克