| 鲜玉米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜玉米 | 克 | 288千卡 | 196千卡 | 4克 | 1.2克 |
| 总量 | 147克 | 鲜玉米粥热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡，相当于背包旅行41分钟消耗的热量...420 | |||||
鲜玉米粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲜玉米（1穗）、清水（适量）、白糖（适量）
1/6. 把玉米叶、玉米须去掉，洗净玉米。
2/6. 玉米用切菜器插出玉米浆碎。
3/6. 光秃秃的玉米棒子，我们一般就扔掉了，可在乡村，把它晒干了还能当柴烧呢，所以说玉米全身都是宝。
4/6. 插好的玉米碎收到碗中备用。
5/6. 锅中加适量清水，水烧开后再倒玉米碎，不停地用勺子搅拌，防止糊锅。开锅后煮2—3分钟即可。
6/6. 热乎乎的鲜玉米粥，喜欢甜的可以加一点糖。
食材功效信息
鲜玉米的热量196千卡（每100克）；具有降血压、明目、增加记忆力等功效；可与橙子、松子、芥蓝搭配；与田螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲜玉米粥热量288 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物22.8 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克