| 羊肉萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 黑豆 | 克 | 300千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 总量 | 962克 | 羊肉萝卜汤热量/卡路里1283千卡 | |||
 热量1283千卡，相当于骑脚踏车418分钟消耗的热量...184 | |||||
羊肉萝卜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
羊肉（适量）、萝卜（适量）、黑豆（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、胡椒粉（适量）、香菜（适量）
1/4. 黑豆先洗净，放水里泡1小时，萝卜切成块备用。
2/4. 水烧开，羊肉焯下，捞出。高压锅里放水，放入羊肉，黑豆闷45分钟。
3/4. 开锅盖，放入萝卜，盐，胡椒粉，鸡精适量，关上锅盖在闷10分钟
4/4. 装盘后撒上香菜
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有助元阳、温补肝肾、补血温经等功效；可与刀豆、海参、白果搭配；与茶叶、梅干菜、豌豆苗相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利便、促消化、防癌等功效；可与羊排、五花肉、排骨搭配；与阿胶、桔子、杨梅相克，同食可能会引起不适；
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治便秘、预防骨质疏松、大便秘结等功效；可与牛奶、柿子、小米搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 羊肉萝卜汤热量1283 千卡
- 脂肪5.56 克
- 蛋白质37 克
- 碳水化合物65.26 克
- 钠98.4 毫克
- 钙153 毫克
- 铁21.42 毫克
- 钾2056 毫克