| 清蒸羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊腿肉 | 克 | 950千卡 | 190千卡 | 17.9克 | 12.8克 |
| 总量 | 500克 | 清蒸羊肉热量/卡路里950千卡 | |||
 热量950千卡，相当于赛艇79分钟消耗的热量...720 | |||||
清蒸羊肉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
羊腿肉（500克）、葱（适量）、大蒜（适量）、大料（适量）、盐（适量）、姜（适量）、料酒（适量）、鸡汤（适量）
1/10. 羊腿肉洗净切块备用。
2/10. 盘子里铺上葱段。
3/10. 放上羊肉块。
4/10. 再放上姜片、蒜片、大料，倒上适量料酒。
5/10. 放入烧开的蒸锅中蒸制15-20分钟。
6/10. 将蒸好的羊肉换入汤碗中。
7/10. 撒上适量盐。
8/10. 放上葱段。
9/10. 倒入鸡汤。没有鸡汤就用水代替，我的鸡汤是用浓汤宝清鸡靓汤勾兑的。
10/10. 再放入烧开的蒸锅中蒸制15-20分钟即可。
食材功效信息
羊腿肉的热量190千卡（每100克）；具有温补脾胃、益气补虚、抵御风寒等功效；可与辣椒、白果、香菜搭配；与赤小豆、首乌、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸羊肉热量950 千卡
- 脂肪12.8 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.8 克
- 钠63 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾295 毫克