| 松茸炖花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 339克 | 松茸炖花生热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡，相当于吃东西41分钟消耗的热量...90 | |||||
松茸炖花生的做法共5个步骤
食材主料/辅料
水发松茸（适量）、香菇（适量）、水发花生（适量）、水发黄豆（适量）、海带（适量）、盐（适量）、姜片（适量）、色拉油（适量）
1/5. 所有主料、辅料水发洗净，切片。
2/5. 锅底加油，加热炒姜
3/5. 炒香后加入蘑菇炒香。
4/5. 炒香后加入水，将所有原料放入锅中，加入调料调味。
5/5. 大火烧开水后，改用小火炖制，大概一个半小时
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、健胃保肝、抗血栓等功效；可与豇豆、马蹄、冬瓜搭配；与明虾、基围虾、野鸡相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、抗凝血、降血糖等功效；可与芝麻、菠菜、豆腐搭配；与甘草、猪血、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 松茸炖花生热量62 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.4 克
- 碳水化合物7.3 克
- 钠10 毫克
- 钙48 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾266 毫克