| 板栗糯米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 696克 | 板栗糯米粥热量/卡路里1964千卡 | |||
 热量1964千卡，相当于水中有氧健身操491分钟消耗的热量...240 | |||||
板栗糯米粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
板栗（七个）、糯米（一把）、清水（适量）
1/4. 板栗七个，糯米一把。
2/4. 大米板栗洗净，加适量水。
3/4. 煲至开，期间稍微搅动几次。
4/4. 煮至粘稠，焖十分钟即可食用。
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有治疗便秘、开胃、增进体力等功效；可与无花果、大白菜、薏米搭配；与羊肉、牛肉酱、牛排相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、健脾养胃、美容益寿等功效；可与乌鸡、枣、枣（鲜）搭配；与鸡胸肉、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 板栗糯米粥热量1964 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质11.1 克
- 碳水化合物127 克
- 钠20.9 毫克
- 钙22 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾518 毫克