芝麻葱油饼的热量和减肥功效

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芝麻葱油饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
面粉	克	732千卡	366千卡	11.3克	1.5克
盐	克	2千卡	59千卡	2克	0克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
总量	348克	芝麻葱油饼热量/卡路里1742千卡
热量1742千卡，相当于壁排球249分钟消耗的热量...420

芝麻葱油饼的做法共14个步骤

食材主料/辅料

面粉（200克）、白开水（130克）、盐（4克）、食用油（10毫升）、葱花（30克）、芝麻（一小碗）

1/14. 将面粉过筛后和盐拌均匀

2/14. 倒入热水用筷子快速搅拌成雪花状

3/14. 慢慢和成面团

4/14. 至面团表面揉制至光滑，将面团分成四个小挤子，但是如果家里有大的烙饼铛和有足够大的案台就不需要分了，就一个面团也行。

5/14. 上面涂油，静置15分钟松弛。

6/14. 松弛的时候我们切葱花，炒香芝麻做好准备

7/14. 取其中的一个面团，用面擀擀薄，越薄越好，我的都擀到有些透明见底了

8/14. 在上面图一层油，然后撒上芝麻和葱花

9/14. 慢慢从一边卷起。

10/14. 直到卷成一条

11/14. 然后又像图中的一样卷成一个圆饼

12/14. 要烙饼的时候，取出饼圆，用手压扁。

13/14. 锅里放少许油，热锅，把饼放进去慢烙，直到两面金黄就好。

14/14. 取出切片就成！还可以按照自己喜欢蘸着调味酱吃啊

食材功效信息

面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养心、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、杀菌、消炎等功效；与红豆、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、润肠、补虚等功效；

葱花具有缓解疲劳、减肥、降血压等功效；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防治皮肤炎症、抗衰老、滋补养生等功效；可与核桃、香蕉、山药搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；