| 鸡腿米线热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米线 | 克 | 1065千卡 | 355千卡 | 7.4克 | 3克 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 873克 | 鸡腿米线热量/卡路里2102千卡 | |||
 热量2102千卡，相当于桑拿526分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡腿米线的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米线（300克）、鸡腿（2只）
1/6. 准备材料。
2/6. 鸡腿按自己喜欢的口味焖熟焖透。
3/6. 米线提前用清水浸泡30分钟。
4/6. 烧开水，下入泡好的米线，煮透。
5/6. 捞出米线，加入鸡腿，冲入滚烫的高汤。
6/6. 搭配上蔬菜或泡椒，美味的鸡腿米线就做好了。
食材功效信息
米线的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、聪耳、明目等功效；
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、提高免疫力、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡腿米线热量2102 千卡
- 脂肪16 克
- 蛋白质23.4 克
- 碳水化合物16 克
- 钠80.7 毫克
- 钙12 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾256 毫克