| 砂锅云吞鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 砂锅云吞鸡热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于长笛518分钟消耗的热量...120 | |||||
砂锅云吞鸡的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（适量）、云吞皮（适量）、木耳（适量）、油菜（适量）、葱（适量）、味精（适量）、盐（适量）、姜（适量）、胡椒粉（适量）、香油（适量）
1/9. 1－3图，原料。
2/9. 1－3图，原料。
3/9. 1－3图，原料。
4/9. 将鸡腿肉去骨去皮。
5/9. 剁成肉馅加入葱姜末、料酒、盐、胡椒粉、味精、香油搅拌均匀。
6/9. 鸡骨和其它部位加入葱姜、料酒煮成鸡汤。
7/9. 取云吞皮包入鸡肉馅制成云吞。
8/9. 将云吞煮熟。
9/9. 木耳、菠菜焯烫后放入鸡汤中，调入盐、胡椒粉、香油即可。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、强筋骨、益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 砂锅云吞鸡热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克