| 茉莉花薄荷糯米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 178千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 50克 | 茉莉花薄荷糯米粥热量/卡路里178千卡 | |||
 热量178千卡，相当于种花40分钟消耗的热量...270 | |||||
茉莉花薄荷糯米粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米（50克）、茉莉花（5克）、薄荷（5克）、冰糖（适量）
1/6. 准备食才
糯米洗净，浸泡一个钟头.
薄荷洗净。
2/6. 取砂锅，放适量清水，放下糯米，大火煮开，小火煮40分钟.
3/6. 茉莉花先用开水泡好。
4/6. 把薄荷放入
5/6. 把茉莉花茶放入。
6/6. 大火煮开，小火8分钟，加适量冰糖即可。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、延年益寿、补血等功效；可与枣、葡萄、枣（鲜）搭配；与鸡胸脯肉、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茉莉花薄荷糯米粥热量178 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克