| 核桃枸杞鸭蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃仁 | 克 | 654千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 枸杞子 | 克 | 72千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 鸭蛋 | 克 | 695千卡 | 180千卡 | 12.6克 | 13克 |
| 总量 | 514克 | 核桃枸杞鸭蛋羹热量/卡路里1421千卡 | |||
 热量1421千卡，相当于推举474分钟消耗的热量...180 | |||||
核桃枸杞鸭蛋羹的做法共2个步骤
食材主料/辅料
核桃仁（100克）、枸杞子（10-20颗）、鸭蛋（3个）、芝麻仁（黑白芝麻均可）（适量）、黄酒少许 红糖3-4汤匙（适量）
1/2. 将核桃仁用文火炒熟捣碎成细末，（可以一次炒熟捣碎密封保存，以后想吃就随时抓一把）
2/2. 碾碎的核桃仁3-4汤匙放在大口杯里，嗑入3个鸭蛋打散，加入红糖3-4汤匙、黄酒1-2汤匙（喜欢喝酒的可以多加），黑芝麻适量，加满水搅打均匀后倒入大碗里，最后撒上枸杞子，上屉中火蒸15分钟即可。特点：香香甜甜营养好，益气补中强身体！
食材功效信息
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有补虚强体、止咳、破血祛瘀等功效；可与红枣、马蹄、豆浆搭配；与山鸡、黄豆、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、降血糖、保肝等功效；可与山楂、红枣、桂圆搭配；
鸭蛋的热量180千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增进食欲、强健身体、降压等功效；可与银耳搭配；与李子、桑葚、桑椹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 核桃枸杞鸭蛋羹热量1421 千卡
- 脂肪80.1 克
- 蛋白质41.7 克
- 碳水化合物68 克
- 钠362.1 毫克
- 钙147 毫克
- 铁10.5 毫克
- 钾1109 毫克