| 天贝小佐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 天贝 | 克 | 185千卡 | 193千卡 | 18.54克 | 10.8克 |
| 酸黄瓜 | 克 | 19千卡 | 11千卡 | 0.33克 | 0.2克 |
| 总量 | 270克 | 天贝小佐热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于搬东西82分钟消耗的热量...150 | |||||
天贝小佐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
天贝（适量）、酸黄瓜（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、白醋（适量）、白胡椒粒（适量）、香叶（适量）、红干辣椒（适量）
1/3. 锅中放水，放入香叶、红辣椒、白胡椒炖煮20分钟，让调料味道充分挥发出来。
2/3. 加入白糖和盐调味，最后加入白醋，调制自己喜欢的口味，熬完后晾凉。
3/3. 天贝可切成任何形状（丁、片、条，块都可），放入晾凉的汤汁中浸泡20分钟即可。
食材功效信息
天贝的热量193千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、预防癌症、预防贫血等功效；
酸黄瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 天贝小佐热量204 千卡
- 脂肪11 克
- 蛋白质18.87 克
- 碳水化合物11.65 克
- 钠1217 毫克
- 钙111 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾435 毫克