| 高汤娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | 2.25克 | 1克 |
| 总量 | 769克 | 高汤娃娃菜热量/卡路里113千卡 | |||
 热量113千卡，相当于仰卧起坐14分钟消耗的热量...480 | |||||
高汤娃娃菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（三朵）、高汤（一碗）、大蒜（适量）、剁辣椒（适量）、猪油（一勺）
1/3. 准备高汤一碗
2/3. 将娃娃菜清洗干净，撕成块铺深碗里，淋上肉汤，撒蒜瓣，剁辣椒入蒸锅
3/3. 大火蒸１５分钟就ＯＫ了
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消除疲劳、解渴利尿、促进消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋补、改善情绪、抗污染等功效；
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营养信息
- 高汤娃娃菜热量113 千卡
- 脂肪8.1 克
- 蛋白质15.35 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克