| 抹茶红豆包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 抹茶粉 | 克 | 37千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 自发粉 | 克 | 524千卡 | 349千卡 | 12克 | 1克 |
| 蜜红豆 | 克 | 360千卡 | 346千卡 | 10.16克 | 0.32克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 339克 | 抹茶红豆包热量/卡路里922千卡 | |||
 热量922千卡，相当于打理草坪168分钟消耗的热量...330 | |||||
抹茶红豆包的做法共9个步骤
食材主料/辅料
抹茶粉（15克）、自发粉（150克）、水（70克）、蜜红豆（适量）
1/9. 将粉类过筛。
2/9. 将部分清水慢慢倒入粉中。
3/9. 用筷子拌匀成小片状，继续加水。
4/9. 揉成光滑的面团，盖保鲜膜于温暖处发至2-3倍大。
5/9. 发好的面团排气，揉匀后，分割成相同重量的小面团。
6/9. 取一个面团，压成面皮，中间放上煮烂的蜜红豆。
7/9. 团圆后收口朝下放置。
8/9. 表面插孔，不插也行~，松弛20分钟。
9/9. 开水上锅，中火蒸制15分钟左右，焖3分钟出锅即食。
食材功效信息
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解疲劳、治便秘、抗辐射等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜜红豆的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 抹茶红豆包热量922 千卡
- 脂肪3.12 克
- 蛋白质26.66 克
- 碳水化合物152.46 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克