| 当归莲藕骨头汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 342克 | 当归莲藕骨头汤热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于柔道25分钟消耗的热量...600 | |||||
当归莲藕骨头汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
大骨（适量）、莲藕（适量）、当归（适量）、薏仁（适量）、枸杞（适量）
1/8. 将大骨冷水下锅氽去血沫杂质。
2/8. 氽好的大骨捞出。
3/8. 藕去皮后切成块状。
4/8. 砂锅内放水烧开后加入氽烫好的大骨头。
5/8. 大骨汤煮开后加入莲藕。
6/8. 加入薏仁。
7/8. 加入当归。
8/8. 加入枸杞，所有食材放入砂锅内焖煮三个小时。
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生肌、改善肠胃、凉血等功效；可与黄鳝、鳝鱼、猪小排搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 当归莲藕骨头汤热量253 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克