| 手撕包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 258克 | 手撕包菜热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于排舞13分钟消耗的热量...270 | |||||
手撕包菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
包菜（适量）、干辣椒（适量）、花椒（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、盐（适量）、味精（适量）、生抽（适量）
1/2. 包菜撕成片，去掉梗，洗干净，沥干水备用
2/2. 锅放油烧热，放入花椒，蒜片，姜片炒出香味捞出来扔掉，放入干辣椒，爆香后，放入包菜，爆炒一分钟后放盐生抽，味精出锅，一定要大火爆炒。
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、杀虫止痒、减肥等功效；可与樱桃番茄、木耳、辣椒搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 手撕包菜热量57 千卡
- 脂肪2.61 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物12.41 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克