| 香酥鸡条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 410克 | 香酥鸡条热量/卡路里718千卡 | |||
 热量718千卡，相当于干农活90分钟消耗的热量...480 | |||||
香酥鸡条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、鸡蛋（适量）、面包糠（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、胡椒粉（适量）
1/5. 鸡脯肉切成长形条，取碗装入鸡条，加料酒、盐、鸡精、胡椒粉抓均，腌渍10-20分钟
2/5. 鸡肉放入面粉碗中打个滚，使其表面均匀的沾上面粉
3/5. 鸡蛋打散，鸡条再在蛋液中浸泡
4/5. 将鸡肉扔进面包糠中打个滚，使鸡条表面均匀的裹上面包糠
5/5. 下油锅炸至两面金黄即可
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、补虚健胃、补精填髓等功效；可与板栗、茼蒿、豇豆搭配；与菊花、红薯、糯米相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与海虾、小米面、苋菜搭配；与糖精、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进排便、降血糖、治便秘等功效；
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营养信息
- 香酥鸡条热量718 千卡
- 脂肪15.41 克
- 蛋白质39.96 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠176.4 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾476 毫克