| 微波炉烤地瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 微波炉烤地瓜热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于长笛104分钟消耗的热量...120 | |||||
微波炉烤地瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
地瓜（2个）、水（适量）
1/5. 地瓜请、清洗干净后不用控干水分。
2/5. 用保鲜膜包裹严实。
3/5. 将包好的地瓜放入微波炉中。
4/5. 用高火烘烤5分钟，将地瓜翻至另一面，继续高火力烘烤5分钟即可。
5/5. 热呼呼香甜的地瓜就好了，开吃吧！
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有治疗高血压、健胃益气、降血脂等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉烤地瓜热量207 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠70.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克