| 西红柿鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 小麦面粉 | 克 | 172千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 391克 | 西红柿鸡蛋饼热量/卡路里325千卡 | |||
 热量325千卡，相当于钢铁厂工作41分钟消耗的热量...480 | |||||
西红柿鸡蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、番茄（1个）、小麦面粉（50克）、油菜（两片）、色拉油（适量）、盐（适量）
1/6. 把鸡蛋打入碗里，搅拌均匀。
2/6. 锅内放入水，烧开后放入洗好的西红柿烫一下，去皮，切成小丁备用。
3/6. 青菜洗净切成末。
4/6. 将所有材料倒进碗里，并搅拌均匀，顺便将饼铛预热。
5/6. 将模具放在预热好的饼铛上，刷上油。
6/6. 将搅拌好的材料放入模具中，两面煎黄即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与干贝、银鱼、苋菜搭配；与菠萝、雪莲果、鹅相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、促消化、清热生津等功效；可与芥蓝、鸡蛋、鲫鱼搭配；与虾、土豆、石榴相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养胃、补虚损、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋饼热量325 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质24.66 克
- 碳水化合物78.32 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克