| 蒜香北极虾西兰花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 北极虾 | 克 | 285千卡 | 95千卡 | 21.16克 | 1.18克 |
| 西兰花 | 克 | 140千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 800克 | 蒜香北极虾西兰花热量/卡路里425千卡 | |||
 热量425千卡，相当于扎马步106分钟消耗的热量...240 | |||||
蒜香北极虾西兰花的做法共3个步骤
食材主料/辅料
北极虾（300克）、西兰花（500克）、蒜蓉（少许）、盐（适量）、食用油（适量）、黄油（一小块）
1/3. 北极虾去皮，洗净。西兰花去根，分成小块。分别焯水。
2/3. 起锅后油三成热热后放入黄油，放入蒜，炒香。放入北极虾虾仁炒熟加入盐，加入西兰花。
3/3. 按图片码盘即可。
食材功效信息
北极虾的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、防心肌梗死、补肾壮阳等功效；可与大葱、芹菜、辣椒搭配；与鸡肉、香菇、南瓜相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强血管韧性、增强免疫力、减肥等功效；可与西红柿、虾、枸杞搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香北极虾西兰花热量425 千卡
- 脂肪1.58 克
- 蛋白质23.06 克
- 碳水化合物5.63 克
- 钠23 毫克
- 钙72 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克