| DIY钵仔糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粘米粉 | 克 | 110千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 果冻粉 | 克 | 4千卡 | 381千卡 | 7.8克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 46克 | DIY钵仔糕热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡，相当于扎马步43分钟消耗的热量...240 | |||||
DIY钵仔糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
粘米粉（30克）、果冻粉（1克）、白糖（15克）、澄面（15克）、水（70毫升）
1/4. 粘米粉30克，澄面15克，糖15克，果冻粉1克混合，加水70ML搅拌
2/4. 150ML水煮沸，倒入步骤一的材料，搅拌
3/4. 将粉浆放入小碗中，上锅蒸15分钟
4/4. 稍凉后冷藏。此糕重点在于自己往里面加各种好东西，爱吃神马加神马！
食材功效信息
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有聪耳明目、止烦、益精强志等功效；
果冻粉的热量381千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有通便、祛脂降压、减肥等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、疗疮去酒毒、疗疮等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- DIY钵仔糕热量173 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质13.6 克
- 碳水化合物271.1 克
- 钠469.4 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.53 毫克
- 钾286 毫克